Menu
Välkommen till
Bäst i Test
En knäortos är ett kroppsburet hjälpmedel som används för att stödja knät och förhindra felställningar i knät. Syftet med en knäortos är att lindra smärta, att ge stabilitet och stöd för knät, förhindra överrörelser, att ge kompression så att svullnader inte uppstår, öka blodcirkulationen och ge värme runt problemområdet.
Våra knän är de största lederna vi har i kroppen, och också den mest komplexa av alla leder. Mellan lårben och skenben finns knäskålen som är uppbyggd med en avancerad teknik som ger oss friheten att gå, springa och överhuvudtaget kunna röra oss fritt. Knäskålen är uppbyggd med menisker, ledband, korsband och brosk som jobbar tillsammans för att ge knät stabilitet och rörlighet.
Om vi inte är försiktiga och är rädda om våra knän kan mycket hända. Knät är en otrolig stark led som vi kan träna upp och belasta nästan hur mycket som helst men samtidigt är våra knän oerhört sköra. När vi utsätter våra knän för rörelser som vi inte är tränade för eller överanstränger genom onormala vridningar och genom yttre våld som tillexempel slag eller att vi ramlar på knät kan det lätt skadas.
Du behöver en knäortos eller någon form av knästöd om du har ont eller känner dig ostabil i knät när du går, står eller springer. Det är mycket vanligt att man använder knäortoser inom idrotten vid knäskador. En knäskada kan uppkomma på flera olika sätt, eftersom vi utsätter knät hela tiden för påfrestningar särskilt när vi idrottar. Vi kan även drabbas av sjukdomar som kan orsaka att vi får problem i knät.
Syftet med att använda knäortos är att ge ditt knä det stöd som behövs för att du ska få full rörelseförmåga. Knäortosens uppgift är att stabilisera knäleden och mobilisera den i rätt riktning. Knäortosen hjälper till att avlasta knät, motverkar svullnader samtidigt som blodcirkulationen stimuleras. Det finns en rad olika typer av knäortoser som har olika funktioner för olika typer av knäskador.
Det finns många orsaker till att vi kan behöva knäortos. Det kan orsakas av en plötslig skada på våra knän vid idrottande, ett resultat av en långvarig överbelastning eller en vanlig sjukdom som kan sätta sig i leder, som t.ex. artros i knät. Dessa tillstånd är ganska vanliga och drabbar många men det finns en rad andra problem som man kan få i knät, då det är bra att använda sig av en knäortos.
Här är några exempel på vad man kan drabbas av:
Oavsett vad du har drabbats av är det bra att använda ett knäortos för att förebygga eller för att inte förvärra skadan.
En knäortos hjälper till att stabilisera knät så att det inte blir översträckt och hamnar i fel position. Den ger knät kompression så att svullnader hålls i schack och de flesta knästöden har en masserande och en smärtstillande effekt. Ofta är knäortoser bekväma att bära och begränsar vissa rörelser och stabiliserar knäskålen i sidled.
Symtomen kan vara lite olika och smärtan kan vara olika stark beroende på var skadan sitter, sen varierar upplevelsen på hur smärtan känns från person till person. Är det en inre skada som att ett ledband har gått av så kommer smärtan från insidan av knät och är det en yttre skada så känns det naturligtvis mer på utsidan. Vid all smärta ska man alltid lyssna på kroppen och sluta med aktiviteten när det gör ont, man ska alltid vara försiktig så man inte förvärrar skadan.
Ett hjälpmedel som en knäortos kan lindra smärtan, stabilisera leden och ge smärtlindring. Hjälper man kroppen på traven med att mobilisera och skydda den skadade kroppsdelen påskyndas även läkningsprocessen. När en knäled skadas på ett eller annat sätt uppstår ofta ödem runt området, detta beror oftast på en inflammation i det skadade området.
Det är inte mycket behandling man får när man skadar knät vid olika aktiviteter. I de flesta fall så läker kroppen av sig självt, och det enda man kan göra är att följa läkarens råd. Det finns inga särskilda behandlingsmetoder men det finns en hel del restriktioner kring vad man bör göra och inte göra. Man bör till exempel inte utöva den aktivitet som orsakade knäskadan.
Behandlingen skall bestå av träning med korta träningspass några gånger om dagen till att börja med. Man börjar försiktigt med att träna på att böja och räta ut benet och eventuellt hålla benet rakt ut i några sekunder. Sedan börjar man utöka träningen till mer avancerade övningar successivt. Lämpliga sporter som är bra när man tränar upp knät är cykling, och simning på rygg och crawl.
Det är viktigt under all träning att lyssna på kroppen. Uppstår det smärta ska man upphöra med den aktuella övningen. Vid träning kan det vara skönt att använda ett knäskydd av något slag som ger ett yttre stöd. Den ger dig en känsla av trygghet, stabilitet och ger en skön värme. Värm gärna upp först och sedan använd ett knäskydd under själva träningen.
I huvudsak har en knäortos i syfte att ge ditt knä den stabilitet och stöd du behöver för att fungera någorlunda normalt. Den ska även skydda dig från och begränsa att göra rörelser som förvärrar skadan. Ett bra skydd ger dig kompression, ökar blodcirkulationen, ger värme och smärtlindring, vilket påskyndar läkningen. Om du känner att du har instabila knän kan det vara bra att använda ett knäskydd i förebyggande syfte både när du tränar och vid andra aktiviteter.
Beroende på vilken typ av knäskada du har, finns det en mängd olika knäortoser för olika ändamål. Hos Sports rehab hittar du ett brett spektrum av knäortoser med olika funktioner, allt från ett enkelt stöd för ett överansträngt knä, till avancerade skydd som stabiliserar knäskålen och med skenor som går att justera. Det är viktigt att du väljer rätt skydd för din skada så att du får det stöd och den funktion som krävs för en snabb återhämtning. Det finns flera olika skydd för skador:
Kontakta oss
E-post: kontor@knäortos.nu
Upphovsrätt 2019 av Knäortos.